النوبى

منتدى عام فى جميع المجالات
 
الرئيسيةالبوابةالتسجيلدخول
المنتدى النوبى يقدم مسابقات دينية كل أسبوعيين يعنى مرتين فى الشهر والفائز يتم شحن رقم جواله بمبلغ من المال والمسابقة تعرض فى منتدى المسابقات بين الأعضاء.......مننتدانا هو أول منتدى دينى نوبى ونسأل الله أن يجعله فى ميزان حسنات كل فرد نوبى وغير نوبى شارك معنا أو لم يشار معنا وأن يجعله فى ميزان حسنات كل عضو ساهم معنا لنشر هذا المنتدى

شاطر | 
 

 كيف تعرفون بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك؟ والعلاج ؟

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
monaa aswan
مشرفة
avatar

عدد المساهمات : 52
تاريخ التسجيل : 22/05/2011

مُساهمةموضوع: كيف تعرفون بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك؟ والعلاج ؟   الإثنين مايو 23, 2011 3:04 pm



كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك ؟ هذه هي الطرق

اليك بعض الاعراض التي تمكن من معرفة اي من الفيتامينات الناقصة لديك ، وعندما تعرف ما هو الفيتامين الذي


ينقصك ، لك مجموعة من الغذاء ، الفواكة والخضروات التي تستطيع استبدال هذة النواقص بالفيتامين المناسب ...

ما عليك الا ان تطبق ذلك !!!

إذا كنت تعاني من :

* الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
* ظهور تقرحات في الفم .
* العشى الليلي.
* جفاف وتقشر الجلد

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو :


1. زيت كبد الحوت-الجبن -اللبن -القشدة.


2. النباتات الخضراء والملونة مثل السبانخ - الجزر -الخس - الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ –
عصيرالبرتقال
.



أذا كنت تعاني من :

* الاجهاد المتواصل.

* عدم القدرة على التركيز.
* تشقق الشفاه
* التحسس من الضوء .
* القلق المستمر.
* الارق



فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B )) وهو :
الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر ..



أذا كنت تعاني من :

* الاصابة المتكررة بالبرد .
* نزيف اللثة.
* عدم التئام الجروح بسهولة .



فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c )) وهو :
الكبد - والطحال والموالح بكثرة و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي) و الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.



أذا كنت تعاني من :

* آلام المفاصل آلام الظهر.
* تساقط الشعر.



فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D )) وهو :
زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس ...





أذا كنت تعاني من :

* الشعور بالتعب عند اقل جهد .
* بطىء التأم الجروح.



فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E )) وهو :
الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيف تعرفون بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك؟ والعلاج ؟
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
النوبى :: مجموعات المنتديات فى شتى المجالات :: منتدى الصحة وكل ما يتعلق بها-
انتقل الى: